Drei Tage wach: Das passiert mit deinem Gehirn auf Schlafentzug

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Die richtige Mahlzeit

Circa vier Stunden vorm Schlafengehen solltest du keine großen Mahlzeiten mehr zu dir nehmen. Dein Körper ist sonst noch zu sehr damit beschäftigt, den deftigen Burger und die Pommer zu verdauen und du schläfst schlecht.