Liebe und Sex

Sex Secrets: So wirst du besser im Bett

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Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, und egal, wie lange man schon zusammen ist – es gibt immer Raum für Verbesserung. Doch das Thema „besser im Bett werden“ hat weniger mit Techniken und Tricks zu tun, als viele denken. Vielmehr geht es um Kommunikation, gegenseitiges Vertrauen und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und den des Partners. In diesem Artikel verraten wir dir einige Geheimnisse, wie du deine sexuelle Erfahrung auf das nächste Level bringen kannst.

1. Kommunikation ist der Schlüssel

Eines der größten Missverständnisse in der Sexualität ist, dass guter Sex von alleine passiert. In Wirklichkeit ist die Grundlage erfüllenden Sexlebens immer die Kommunikation. Sei offen über deine Wünsche und Vorlieben – und ermutige deinen Partner, dasselbe zu tun.

  • Fragen stellen: Was gefällt dir? Gibt es etwas, das du ausprobieren möchtest? Solche Fragen helfen dabei, ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse des Partners zu entwickeln.
  • Feedback geben: Wenn dir etwas besonders gefällt, zeige es! Positive Bestärkung motiviert und schafft Vertrauen.

Viele Menschen schämen sich, offen über ihre sexuellen Wünsche zu sprechen. Doch nur durch ehrliche Kommunikation könnt ihr herausfinden, was euch beide wirklich erfüllt.

2. Kenne deinen eigenen Körper

Um besser im Bett zu werden, ist es wichtig, den eigenen Körper gut zu kennen. Wer weiß, was ihm selbst gefällt, kann dies auch besser kommunizieren und aktiv daran teilhaben. Selbstbefriedigung ist dabei keine Tabusache, sondern ein wichtiger Weg, um herauszufinden, was sich gut anfühlt.

  • Erforsche dich selbst: Probiere verschiedene Berührungen, Rhythmen und Techniken aus, um herauszufinden, was dich besonders erregt. Das kannst du gerne auch durch mehrfachen Besuch in Etablissements ausprobieren, wenn es in deiner Nähe Bordelle oder gute Saunaclubs gibt. Mit Sexarbeiterinnen kannst du leicht verschiedene Erfahrungen machen und so deine individuellen Vorlieben noch genauer herausfinden.
  • Teile deine Entdeckungen: Wenn du weißt, was du magst, kannst du dies auch in dein gemeinsames Sexleben einbringen. Lass deinen Partner wissen, was dich in Fahrt bringt und wie er dich am besten verwöhnen kann. Kommunikation ist dabei das A und O, seid nicht schüchtern, sondern einfach ehrlich, das macht Spaß!

3. Vorfreude und Spannung aufbauen

Der Sex beginnt nicht erst im Schlafzimmer. Ein oft unterschätzter Faktor für besseren Sex ist das Vorspiel, und das beginnt schon lange, bevor ihr euch auszieht. Es geht darum, Spannung und Vorfreude aufzubauen.

  • Flirten im Alltag: Ein heißer Blick, eine verführerische SMS oder ein kurzer Kuss auf dem Weg zur Arbeit – all das trägt dazu bei, dass die Anziehungskraft zwischen euch aufrechterhalten wird.
  • Langsames Vorspiel: Nimm dir Zeit für das Vorspiel. Berührungen, Küsse und Streicheleinheiten können die Erregung steigern und zu intensiveren Orgasmen führen.

Spannung und Vorfreude sind oft die halbe Miete. Je mehr ihr euch auf den Moment freut, desto intensiver wird das Erlebnis.

4. Experimentiere mit neuen Dingen

Routine ist der Feind eines aufregenden Sexlebens. Auch wenn es bestimmte Dinge gibt, die euch immer gefallen, kann es spannend und erfrischend sein, neue Dinge auszuprobieren.

  • Stellungen variieren: Neue Stellungen sorgen nicht nur für Abwechslung, sie können auch ganz neue Empfindungen hervorrufen.
  • Sexspielzeuge: Es gibt unzählige Spielzeuge, die das Sexleben bereichern können – von Vibratoren bis hin zu Handschellen. Traut euch, etwas Neues zu wagen!
  • Rollenspiele oder Fantasien ausleben: Das Ausprobieren von Fantasien oder Rollenspielen kann aufregend und verbindend sein, solange beide Partner damit einverstanden sind.

Es geht nicht darum, ständig etwas Neues zu tun, sondern darum, neugierig zu bleiben und die gemeinsame Intimität immer wieder frisch und spannend zu gestalten.

5. Körperliche und mentale Präsenz

Guter Sex erfordert mehr als nur körperliche Anstrengung. Um wirklich besser im Bett zu werden, ist es wichtig, sowohl körperlich als auch mental präsent zu sein. Ablenkungen wie Stress oder Gedanken an den Alltag können die Qualität des Sex beeinträchtigen.

  • Im Moment sein: Lerne, den Moment zu genießen, und fokussiere dich voll und ganz auf deinen Partner. Jeder Kuss, jede Berührung kann intensiver sein, wenn du gedanklich und emotional ganz dabei bist.
  • Achtsamkeit und Atmung: Manche Techniken aus dem Yoga oder der Meditation können helfen, die sexuelle Erfahrung zu vertiefen. Achte zum Beispiel auf deine Atmung, um deine Erregung besser zu kontrollieren und länger durchzuhalten.

Mentale Klarheit und Fokus können die sexuelle Erfahrung intensivieren und beide Partner in einen tieferen Zustand der Verbindung bringen.

6. Selbstbewusstsein und Entspannung

Selbstbewusstsein ist eine der attraktivsten Eigenschaften im Bett. Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, strahlst du das aus, und das wirkt sich positiv auf dein Sexleben aus. Es geht nicht darum, perfekt auszusehen, sondern darum, sich so zu akzeptieren, wie man ist.

  • Selbstakzeptanz: Arbeite daran, deinen Körper zu lieben und deine sexuellen Fähigkeiten zu schätzen. Selbstsicherheit ist sexy!
  • Druck abbauen: Der Versuch, „perfekt“ zu sein, kann den Sex belasten. Entspanne dich und genieße den Moment, anstatt dich auf Leistung oder Ziele wie den Orgasmus zu fixieren.

Entspannung ist der Schlüssel zu intensivem und erfüllendem Sex. Wenn beide Partner entspannt sind und sich gegenseitig vertrauen, steht einem erfüllenden Erlebnis nichts im Wege.

Besser im Bett werden – eine Frage der Offenheit

Besser im Bett zu werden bedeutet nicht, eine Checkliste abzuarbeiten oder bestimmte Techniken zu beherrschen. Vielmehr geht es darum, offen und neugierig zu bleiben, über Wünsche zu sprechen und ein tiefes Verständnis für sich selbst und den Partner zu entwickeln. Mit Kommunikation, Experimentierfreude und gegenseitigem Vertrauen könnt ihr eure sexuelle Beziehung auf ein neues Level heben – und das Beste daran ist, dass der Weg dorthin genauso aufregend ist wie das Ziel.

Foto von cottonbro studio: https://www.pexels.com/de-de/foto/mann-liebe-love-frau-6800034/