Du bist, was du isst: Diese neun Lebensmittel pushen dein Gehirn

3. Kurkuma: Das goldene Gewürz

Kurkuma und sein Hauptwirkstoff Curcumin sind bekannt für ihre starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Curcumin fördert die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin und hat starke antidepressive Effekte. Es verbessert auch die Blutzirkulation im Gehirn und unterstützt so die kognitive Funktion und Gehirngesundheit, wie du hier ausführlicher nachlesen kannst.

4. Kaffee: Mehr als nur ein Wachmacher

Kaffee ist nicht nur ein beliebter Start in den Tag, sondern auch reich an Polyphenolen, die entzündungshemmend wirken und das Gehirn schützen. Kaffee verbessert die Konzentration und die kognitive Wachsamkeit und kann das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen sowie Depressionen senken. Laut einer Studie ist er sogar die Quelle Nummer eins für Antioxidantien.