Frau mit Rückenschmerzen

„Ich hab Rücken“ – 5 Tipps gegen Schmerzen im Arbeitsalltag

2. Fehlbelastungen beheben

Laut Dr. Juliane Illert ist Fehlbelastung eine der zwei Hauptursachen für arbeitsbedingte Rückenschmerzen. Dies gilt insbesondere für Berufe mit viel körperlicher Arbeit, aber auch in Bürojobs muss gelegentlich eine Kiste von A nach B getragen werden. Es ist wichtig, beim Heben eine schonende Technik anzuwenden, indem man aus den Beinen und nicht aus dem Rücken heraus agiert. Dies spielt eine große Rolle bei der Vorbeugung von Schmerzen. Falls es jedoch unklar ist, welche Belastungen falsch und welche richtig sind, kann man sich an Fachärzte oder Arbeitsmediziner um Hilfe wenden.

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