Krafttraining für alle: Die besten Tipps, um mit wenig Zeit maximale Erfolge zu erzielen
Muskelaufbau ohne Stress: Mit 30-Minuten-Einheiten Krafttraining zu mehr Stärke und Gesundheit. Ein Experte gibt Tipps.
Körperfett verbrennen und Muskeln stärken: So erreichst du dein Fitnessziel
Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining fördert Fettabbau und Muskelaufbau. Entscheidend ist eine negative Kalorienbilanz und regelmäßiges Training.
Einstellungssache: Vom Jogger zum Halbmarathonläufer
Unser Kolumnist beschreibt, wie er es geschafft hat, alte Routinen zu durchbrechen und sich vom Joggen am Wochenende zum Halbmarathon gesteigert hat.
Alarmierende Trends: Wie soziale Medien Jugendliche in die Muskelsucht treiben
Jugendliche verfallen durch soziale Medien oft unrealistischen Körperidealen, was zu Muskelsucht führen kann.