Krafttraining für alle: Die besten Tipps, um mit wenig Zeit maximale Erfolge zu erzielen
Muskelaufbau ohne Stress: Mit 30-Minuten-Einheiten Krafttraining zu mehr Stärke und Gesundheit. Ein Experte gibt Tipps.
Das 1×1 der Gesprächskunst: So gelingt die perfekte Unterhaltung
Experten verraten Tipps, um Kommunikation zu verbessern: Von aktivem Zuhören bis hin zu authentischen Antworten. Damit wird jedes Gespräch spannender!
Überall negative Schlagzeilen? So schützt du deine mentale Gesundheit
Negative Nachrichten prägen den Alltag und verstärken Unsicherheiten. Diese Tipps können helfen.
Wie viel Schlaf braucht unser Körper tatsächlich?
Der Schlafbedarf variiert je nach Lebensalter: Vom tiefen Schlaf bei jungen Erwachsenen bis zu häufigeren Schlafstörungen im Alter – so viel Schlaf tut gut.