Warum wir unsere guten Vorsätze nie einhalten – und wie es doch klappt

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Formuliere konkrete Ziele

Psychologen raten dazu, sich ausformulierte Ziele zu stecken und statt „Ich will mich in Zukunft mehr bewegen“ gleich „Ich gehe von jetzt an jede Woche mindestens einmal 20 Minuten lang joggen“ zu sagen. Wichtig dabei: realistisch bleiben (siehe Punkt 1) und sich größere Ziele in viele kleine einteilen.