Couch adé: 4 Sport-Channels für zuhause
Sport im richtigen Maß ist gesund, hält fit und macht happy – und dafür muss man nicht einmal raus aus dem Haus. Denn die weite Welt des Internets bietet eine Bandbreite an Sport- und Fitness Ideen, egal, ob zu Hip-Hop Beats das Tanzbein schwingen oder auf der Yogamatte seine innere Mitte stärken. Ach, und by the way, sogar Meditieren ist Sport – Gedanken zu bändigen ist bekanntlich anstrengender als man denkt.
Mit diesen sportlichen Youtube-Kanälen und Apps könnt ihr euch von zu Hause aus fit halten und vielleicht mal eine neue Sportart ausprobieren:
App: Nike Training Club – Workouts und Fitnesspläne
Die Sport-App bietet rund 185 kostenlose Workouts für jeden Trainingstypen an: Von Yoga bis zu Ausdauer- und Dehnübungen – da ist was für jeden Sporttypen dabei! Ausprobieren? Dann klick hier.
Youtube-Kanal: Mady Morrison
Auf die Yoga Matte, fertig, los! – Angeleitet von Mady Morrison könnt ihr euren inneren Yogi erwecken. Zur Yoga Spezialistin geht’s hier.
Youtube-Kanal: Mihran Kirakosian
Hip-Hop, Salsa, Cha-Cha oder den „Moonwalk“ lernen? Um den richtigen Groove daheim kümmert sich der Choreograph Mihran Kirakosian. Zu seinen Videos kommt ihr hier.
App: Insight Timer – Meditation
Meditationen helfen zu entspannen, die Gedanken zu ordnen, herunterzufahren und Achtsamkeit zu trainieren. Die App „Insight Timer – Meditation“ bietet tausende kostenlose Meditationen, die von Achtsamkeitsexperten, Psychologen und Neurowissenschaftlern geleitet werden. Für mehr Infos zur meditativen App – schau hier vorbei.
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Bildquelle: Unsplash; CCO-Lizenz