Selbstzweifel und Überschätzung – 7 Tipps zur gesunden Selbstwahrnehmung

3. Tagebuch schreiben

Auf diese Art können wir unsere Gedanken sortieren und festhalten, wie wir uns selbst sehen. Beim Zurückblättern erkennen wir unsere Entwicklung und erinnern uns an unseren Einsatz und welche Erfolge sie brachten. So vermeiden wir es, unsere Erfolge am Ende Glück oder anderen Umständen zuzuschreiben.

4. Fremdwahrnehmung berücksichtigen

Wer sich selbst sehr unsicher ist, was etwa die eigenen Fähigkeiten angeht, sollte eine Vertrauensperson nach ihrer ehrlichen Einschätzung fragen und dabei offen für jede Antwort sein. Kritik sollte man annehmen, ohne sie zu persönlich zu nehmen.

5. Aber Fremdwahrnehmung nicht übermäßig wichtig nehmen

Unser Gegenüber urteilt nach nur wenigen Sekunden über uns und entscheidet, ob wir nun sympathisch und unsympathisch sind. Diese voreiligen, auf Vorurteilen beruhenden Schlüsse sind zwar ganz natürlich, aber nicht sehr zuverlässig und auf solcherlei „Feedback“ sollten wir unsere Selbsteinschätzung nicht aufbauen.