Fünf Tipps für mehr Self-Care im Alltag

4. Lerne, „Nein“ zu sagen

Sag öfter „Nein“ zu Dingen, die dich überfordern. Wie oft hast du schon „Ja“ gesagt und eigentlich „Nein“ gemeint? Mehr Zeit zu haben, bedeutet nicht, dass du dich mehr um andere kümmern musst, sondern dass du mehr Zeit für das hast, was du liebst: Das kann dein Haustier, dein Hobby oder deine Familie sein. Oder das Nichtstun, um deine Batterien aufladen zu können.

Wenn jemand möchte, dass du mit ihm oder ihr ausgehst, du aber nicht willst, ist es in Ordnung, „Nein“ zu sagen und ein Treffen zu einem späteren Zeitpunkt vorzuschlagen. Setze Prioritäten, denn deine Zeit gehört dir. Wenn du dich nicht sofort entscheiden musst, sag „Vielleicht“. Damit schließen sich nicht die Türen – ganz im Gegenteil: Du hast so die Möglichkeit, dich erst dann zu entscheiden, wenn du bereit bist.