Sommer, Sonne, Freizeit: Warum wir die warme Jahreszeit so genießen

Wenn die Sonnenstrahlen um die Wette scheinen und die Temperaturen in die Höhe gehen, gibt es nichts Schöneres, als draußen Sport zu treiben, Freunde zu treffen oder sich einfach zu entspannen. Gerade im Sommer sind wir gerne in der freien Natur, und die wärmende Sonne wirkt sich positiv auf unsere Psyche und auf unseren Organismus aus. Obwohl es im Winter sicher weniger Freude macht, bei Nässe und Kälte zu frieren, hat ein Spaziergang oder eine Tour mit dem Fahrrad auch dann ihren Reiz. Wer richtig angezogen ist, trotzt auch dem ungemütlichen Wetter und freut sich umso mehr darauf, danach wieder in die warmen vier Wände zu kommen.

Licht, Luft und Sonne sind unser Lebenselixier

Im Grunde ist es in unseren Genen festgeschrieben: Ohne frische Luft können wir nicht überleben. Wer keine Gelegenheit hat, sich im Freien zu bewegen, Sauerstoff und Sonnenstrahlen zu tanken und tief ein- und auszuatmen, könnte irgendwann depressiv oder mindestens schlecht gelaunt werden. Sogar Krankheiten können entstehen, wenn wir nicht gelegentlich ins Freie gehen. Entsprechend vielfältig sind die Aktivitäten, die wir gerne im Freien ausüben, wie der Blick auf diese coole Infografik zeigt. Grillen, Radfahren, Wassersport, Wandern oder mit dem Hund spazieren gehen sind nur einige der Aktivitäten, die auf die Frage nach Bewegung im Freien gerne genannt werden. Am liebsten sind wir mit Freunden draußen, denn in netter Gesellschaft machen die wärmenden Sonnenstrahlen noch mehr Freude, und wir fühlen uns einfach besser. Damit wir uns auch nach einem entspannten Nachmittag im Freien rundherum wohlfühlen, schützen wir uns natürlich mit einem guten Sonnenschutzmittel. So wichtig Sonne nämlich für unseren Organismus ist, so sehr kann der übermäßige Genuss schaden.


Sonne tanken mit Vernunft macht Freude

Für die einen kann es draußen gar nicht heiß genug sein, die anderen mögen es lieber etwas gemäßigt. Bei welcher Temperatur wir uns gut fühlen und wie viel Sonne wir vertragen, ist individuell recht unterschiedlich. Deshalb schützen wir uns vor starker Sonneneinstrahlung mit einer guten Sonnenschutzcreme und setzen eine Mütze und eine Sonnenbrille auf, um Kopf und Augen zu schützen. In Maßen und mit Vernunft genossen, hat Sonne eine sehr förderliche Auswirkung auf den gesamten Organismus. Sie stabilisiert unser Immunsystem, sie regt das Herz-Kreislauf-System an, und sie sorgt einfach für bessere Laune. Wenn die Sonne scheint, sieht die Welt gleich etwas fröhlicher aus, und man hat fast den Eindruck, als sollte das ganze Leben schöner sein. Der so beliebte Gang ins Solarium hat übrigens nicht die gleiche Wirkung wie ein Spaziergang an der Sonne. Die Strahlen im Solarium regen unseren Organismus nämlich nicht in einer vergleichbaren Form an wie die natürlichen Strahlen der Sonne. Zwar erhalten wir durch einen Gang ins Solarium die begehrte Sonnenbräune, damit wir am Strand oder im Schwimmbad nicht mit unseren auffallend weißen Beinen hervorstechen. Doch der Booster für unser Immunsystem steckt in natürlichem Sonnenlicht, deshalb sollten wir uns im Sommer so häufig wie möglich im Freien aufhalten und die Sonne genießen.

Auch im Winter ist es draußen schön

Ärzte erzählen uns regelmäßig, dass wir auch im Winter nach draußen gehen sollen. Es gibt eigentlich nichts Schöneres, als sich den Wind um die Nase wehen zu lassen und nach einem längeren Spaziergang wieder nach Hause zu kommen, um eine gemütliche Tasse Kaffee oder Tee zu genießen. Während es draußen stürmt, regnet oder schneit, sitzen wir gemütlich in eine dicke Decke eingewickelt auf dem Sofa und lassen es uns gutgehen. Solange wir auch in der kühlen und dunklen Jahreszeit gelegentlich vor die Tür gehen, spricht nichts dagegen, es sich im Warmen bequem zu machen. Allerdings sollten wir es gerade im Winter nicht versäumen, mit Handschuhen, Stiefeln und dicker Jacke bewaffnet Spazieren zu gehen. Auch das ist nämlich sehr förderlich für das Immunsystem, und wer regelmäßig draußen unterwegs ist, übersteht den Winter besser ohne Erkältung oder Grippe.

Mehr Freude mit dem richtigen Zubehör

Für einige Sportarten oder Freizeitaktivitäten benötigen Sie zusätzliches Zubehör, manche Dinge können Sie auch ohne weitere Accessoires durchführen. Zum Spazieren gehen brauchen Sie zum Beispiel lediglich eine warme Jacke und vielleicht Handschuhe. Zum Joggen sind hingegen gute Schuhe nötig, und auch eine wasserdichte und wärmende Sportjacke sollte es schon sein. Auch eine Sichtlampe zum Laufen bei Dunkelheit ist sehr zu empfehlen. Für eine Radtour wiederum sollten Sie eine Trinkflasche mitnehmen, in einer kleinen Bauchtasche nehmen Sie Handy, Schlüssel und alles andere mit, was Sie auf Ihrer Tour bei sich haben wollen. Natürlich könnten Sie ohne dieses Zubehör aktiv werden, doch mit einer gut funktionierenden Ausstattung macht es einfach mehr Freude. Informieren Sie sich, welche Accessoires für Ihre Aktivität im Freien nötig sind und wählen Sie dann das Zubehör, das Ihnen gut gefällt. Dabei müssen es nicht immer die teuren Luxusaccessoires sein, denn auch eine schlichte und praktische Alternative genügt, so lange die Funktionen stimmen und das Zubehör seinen Zweck erfüllt.

 

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Bildquelle: Charles Black über Unsplash