„Nur noch paar Minuten …“ – Die Qual vorm Schlafengehen
Ob Arbeit oder Social Media: Vieles kann dich am Einschlafen hindern. Doch für das Problem „Bedtime-Prokrastination“ gibt es Lösungen.
Wie viel Schlaf braucht unser Körper tatsächlich?
Der Schlafbedarf variiert je nach Lebensalter: Vom tiefen Schlaf bei jungen Erwachsenen bis zu häufigeren Schlafstörungen im Alter – so viel Schlaf tut gut.
