Winterdepressionen: 8 Tipps, die besser sind als Vanillekerzen

3. Bewegung und Sport

Regelmäßige körperliche Aktivität hat sich bereits als wirksam bei der Linderung von herkömmlichen Depressionen erwiesen und hilft auch bei Winterdepressionen.

Sportliche Betätigung kann Endorphine freisetzen, die als natürliche Stimmungsaufheller fungieren. Außerdem hilft Bewegung, den Schlaf zu regulieren und den Körper insgesamt in besserer Verfassung zu halten.

4. Soziale Unterstützung

Auch soziale Interaktion ist ein wichtiger Faktor bei der Bewältigung von Winterdepressionen. Menschen neigen dazu, sich in den Wintermonaten zurückzuziehen, was ihre Symptome verschlimmern kann.

Die Aufrechterhaltung von Beziehungen und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten können dazu beitragen, die Isolation zu überwinden und die Stimmung zu heben.