9 Fragen, 9 Antworten: Psychische Erkrankungen auf der Arbeit

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Wie kann ich Überbelastung vorbeugen, wenn ich spüre, dass ich im Job an meine Grenzen komme?

Wenn du dich fachlich überfordert fühlst, dann solltest du dir Schulungen und Wege der Weiterbildungen suchen, um sicherer zu werden. Wenn dich hingegen die Menge der Arbeit überlastet, dann sorge in deiner Freizeit für genügend Schlaf, Bewegung und Entspannung. „Du musst aktiv etwas dafür tun, dass du deine Ressourcen wiederaufbaust“, meint Burfeind. Hier macht es jedoch einen großen Unterschied, ob du überlastet bist vom Arbeitspensum oder tatsächlich krank bist: „Wenn du eine diagnostizierte Depression hast und denkst, du könntest wieder hineinrutschen, dann suche einen Arzt auf und bespreche mit ihm, ob eine Psychotherapie sinnvoll wäre“, so Professor Hegerl.