Pickel nach Absetzen der Pille: Ursachen & Hilfe

Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb sich Frauen entscheiden, die Pille irgendwann wieder abzusetzen. Ebenso gibt es leider auch zahlreiche Beschwerden, die sich mit diesem Entschluss einstellen können – da die Pille stark in den Hormonhaushalt eingreift und insbesondere die Testosteronbildung hemmt, braucht der Körper nach dem Absetzen etwas Zeit, um sich wieder einzupendeln. Akne nach dem Pille absetzen ist somit keine Seltenheit: Das Sexualhormon ist maßgeblich an der Talgproduktion beteiligt, die bei einem plötzlichen Überschuss an Testosteron auf Hochtouren läuft. So kann es passieren, dass Deine Haut mit Pickeln und anderen Unreinheiten reagiert. Was du dagegen tun kannst, liest du im folgenden Beitrag! 

Akuthilfe bei Hautproblemen nach Absetzen der Pille

Gerade dicke, entzündete Pickel lassen sich oftmals auf einen gestörten Hormonhaushalt zurückführen. Kein Wunder also, dass Akne nach dem Pille absetzen ein Problem ist, mit dem sehr viele Frauen zu kämpfen haben. Zunächst einmal solltest du dir diesen Zusammenhang klarmachen – vermehrte Ausbrüche nach dem Absetzen der Pille klingen in den meisten Fällen nach einer Weile von alleine ab. 

Bei manchen Frauen ist dies schon nach wenigen Wochen der Fall, andere wiederum müssen sich mehrere Monate gedulden. Statt in Panik zu verfallen, kannst du dir mit effektiver Pflege, die deine Haut beruhigt und den Heilungsprozess unterstützt, aushelfen. Bewährte SOS-Hilfe bei entzündeten Pickeln bietet der Wirkstoff Zink – und das gleich auf mehreren Ebenen: 

Der Zusammenhang zwischen Zink und Akne ist mittlerweile sehr gut erforscht – die antientzündliche, bakterienhemmende und antiandrogene Wirkung ließ sich in zahlreichen Studien belegen. Dabei leistet Zink dank dieser Eigenschaften sowohl oral als auch auf der Haut angewendet gute Dienste. Als Notfallhilfe bei Akneeignen sich deshalb vor allem Spot Treatments hervorragend, die den entzündungshemmenden Stoff enthalten. Ein gutes Beispiel ist das Anti-Pickel-Fluid ZI-RESCUE von REFLECTIVES®, welches gerade nach Absetzen der Pille eine tolle Ergänzung in deiner Hautpflegeroutine darstellen kann. Mit Zinkoxid als Hauptwirkstoff der beruhigenden und klärenden Formulierung, eignet er sich optimal als Spezialpflege bei Unreinheiten aller Art. Die besondere Textur macht es dir aber ebenso möglich, ihn als beruhigenden Zusatzschritt in deiner Hautpflegeroutine einzubauen. Doch auch oral eingenommen kann Zink deine Haut in dieser schwierigen Phase unterstützen. So konnte in einer Studie aus dem Jahre 2001 belegt werden, dass die tägliche Einnahme von Zink über einen Zeitraum von drei Monaten entzündete Pickel bis zu 50 Prozent reduzieren kann. Doch gibt es noch einige weitere Möglichkeiten, deine Haut bei der hormonellen Umstellung zu unterstützen! 

Hautpflegeroutine für Akne nach dem Pille absetzen

Wie so oft, kommt es auch bei der korrekten Pflege für von hormoneller Akne geplagte Haut auf die Regelmäßigkeit an. Deshalb ist eine durchdachte und speziell auf deine Hautbedürfnisse abgestimmte Hautpflegeroutine Pflicht. So lassen sich akute Ausbrüche lindern und unter Umständen auch die Entstehung neuer Pickel hemmen. 

Reinigung

Pickel und Unreinheiten tauchen nach dem Absetzen der Pille auf, da es durch das Ausbleiben der künstlichen Hormone oft zu einem Testosteronüberschuss und somit zu einer erhöhten Talgproduktion kommt. Hautprobleme nach Absetzen der Pille erfordern also eine gründliche Reinigung zwei Mal am Tag – ansonsten kann der überschüssige Talg auf der Haut deine Poren verstopfen und Entzündungen und Unreinheiten fördern! Dabei gilt jedoch: Eine zu aggressive Reinigung kann die Haut austrocknen und sie zwingen, sich mit noch mehr Talg auszuhelfen. Deshalb solltest du auf eine milde Reinigungsmilch zurückgreifen, die deine Haut sanft reinigt und auf die nachfolgende Pflege vorbereitet. 

Gesichtswasser/Toner 

Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass fettige und zu Unreinheiten neigende Haut austrocknende Produkte braucht. Oft ist genau das Gegenteil der Fall: Wird der Haut nicht genug Feuchtigkeit zugeführt, reagiert sie über und produziert umso mehr Talg. Deshalb können hydrierende Produkte helfen, deine Haut auszubalancieren. Ein feuchtigkeitsspendender Toner oder ein Gesichtswasser können eine gute Wahl sein. Zusätzlich können viele Produkte wie Seren oder Cremes auf angefeuchteter Haut besser einziehen, was nerviges Abrollen der Produkte verhindert! 

Peelings 

Um abgestorbene Hautschüppchen sanft abzutragen und die Haut porentief zu reinigen, können dir Peelings weiterhelfen. Regelmäßig angewendet tragen sie dazu bei, die Haut zu klären und Unreinheiten in Schach zu halten. Gerade bei Akne nach dem Pille absetzen solltest du jedoch auf mechanische Peelings (z.B. mit kleinen Körnchen) verzichten. Die dabei entstehende Reibung kann entzündete Pickel zusätzlich reizen und somit verschlimmern. Eine bessere Alternative sind chemische oder enzymatische Peelings, die wie ein Serum aufgetragen und nach einer Einwirkzeit abgespült oder sogar über Nacht auf der Haut gelassen werden können. Besonders beliebt sind Produkte mit Salicylsäure, die bis in die tieferen Hautschichten peelen und Entzündungen lindern kann. 

Masken 

Für einen zusätzlichen Pflege-Boost kannst du deine Haut hin und wieder mit einer Maske verwöhnen. Hier lohnt es sich, auf hochwertige Inhaltsstoffe zu achten, die speziell für entzündete, unreine Haut geeignet sind. Beliebte und bekannte Beispiele sind etwa: 

  • Retinol
  • AHA-Säuren (wie Glycolsäure oder Milchsäure)
  • BHA-Säuren (dazu zählt die Salicylsäure)
  • Azelainsäure 
  • Niacinamid 

Cremes 

Den Abschluss deiner Pflegeroutine sollte eine gute Creme darstellen, die möglichst leicht und hydrierend ist. Im Idealfall sollte auf austrocknenden Alkohol, Duftstoffe und reizende Inhaltsstoffe verzichtet werden. Stattdessen lohnt es sich, auf beruhigende und entzündungshemmende Ingredienzien zu setzen. Ein gutes Beispiel sind Cremes mitZink, Panthenol, Beta-Glucan oder Bisabolol. 

Sonnenschutz

Die Sonne kann nicht nur für schmerzhaften Sonnenbrand sorgen, tatsächlich kann sich UV-Strahlung auch im Hinblick auf hormonelle Akne negativ auf deine Haut auswirken. Sonneneinstrahlung kann dafür sorgen, dass deine Haut an Feuchtigkeit verliert und somit wieder die Talgproduktion angekurbelt wird. So kann die Akne nach dem Absetzen der Pille mit der Zeit sogar schlimmer werden. Mit einem guten Sonnenschutz schützt du dich also nicht nur vor gefährlichem Hautkrebs, sondern tust auch deiner Haut etwas Gutes. Statt dicker Sonnencreme solltest du aber lieber auf ein leichtes, zinkhaltiges Sonnenschutzfluid setzen. So erzielst du einen Doppeleffekt aus UV-Schutz und Anti-Pickel-Wirkung – gerade bei Sonnencremes können durch reichhaltige, fetthaltige Formulierungen schnell neue Pickelchen sprießen.

Professionelle Behandlungen – Pille abgesetzt und Pickel als Folge 

Zusätzlich gibt es noch einige Behandlungen, mit welchen du dich an einen Profi wenden solltest – etwa an eine Kosmetikerin oder gegebenenfalls auch an deinen Hautarzt. 

  • Starke, hochkonzentrierte Fruchtsäurepeelings zum Beispiel können sich sehr positiv auf Akne-Haut auswirken.
  • Auch das Ausreinigen von Komedonen sollte stets Experten überlassen werden, welche die Poren auf eine hygienische und professionelle Weise von Talgansammlungen befreien. Pickel auszudrücken solltest du auf eigene Faust niemals versuchen, da das Risiko hoch ist, dass Narben zurückbleiben.
  • Gegen Pickelmale und selbst gegen tiefe Aknenarben können ebenso passende Behandlungen geplant werden – Beispiele sind etwa Laserbehandlungen oder Microneedlings.

Mit der Unterstützung eines guten Kosmetikstudios kannst du deiner Haut optimal durch die schwierige Zeit nach der Pille helfen. 

Ernährung: Hautprobleme nach Absetzen der Pille von innen angehen 

Generell gilt bei vielen Hautproblemen (worunter auch Akne fällt): Die Haut isst mit. Unser Hormonhaushalt lässt sich mit der passenden Ernährungsweise zuverlässig unterstützen – und auch bei Entzündungsprozessen im Körper können einige Lebensmittel durchaus hilfreich sein. Die goldenen Ernährungsregeln für die Zeit nach der Pille sind beispielsweise: 

  • Gerade Milchprodukte werden häufig mit der Entstehung bzw. Verschlimmerung von Akne in Verbindung gebracht. Tatsächlich hat sich mittlerweile gezeigt, dass auch die Annahme, dass Schokolade Pickel begünstige, hauptsächlich auf die Kombination aus Milch und Zucker zurückzuführen ist – Kakao hingegen kann sogar eine positive Wirkung haben. Deshalb lohnt es sich, den Konsum von Milchprodukten zumindest für einen gewissen Zeitraum nach Absetzen der Pille zu reduzieren oder durch Alternativprodukte zu ersetzen. 
  • Ein gesunder Darm geht häufig mit gesunder Haut einher – Ballaststoffe und probiotische Lebensmittel wie zum Beispiel Sauerkraut können häufiger auf deinem Speiseplan stehen! 
  • Grüner Tee wirkt entzündungshemmend und kann sich schon ab einer Tasse täglich positiv auf die Haut auswirken. Ebenso aufgrund seiner antientzündlichen Wirkung beliebt ist Kurkuma: Gemahlen als Gewürz eignet es sich vor allem für Reisgerichte hervorragend, doch kannst du es auch in Kapseln kaufen, welche die tägliche Einnahme besonders einfach machen.
  • Alkoholkonsum kann sich hingegen negativ auf deine Haut auswirken. Nicht nur trocknet Alkohol die Haut aus, ebenso wird die Talgproduktion durch übermäßigen Konsum gefördert. Insofern entsteht ein Kreislauf, der Akne begünstigen kann. 
  • Auch Zucker steht, was seine Auswirkungen auf die Haut angeht, immer wieder in der Kritik. Dabei ist nicht nur Industriezucker betroffen, sondern einfache Kohlenhydrate im Allgemeinen – weißes Brot, Pasta und Chips solltest du nach Absetzen der Pille also nur in Maßen konsumieren, da diese Lebensmittel Entzündungen fördern können. 

Pille abgesetzt, unreine Haut: Weitere Tipps gegen Hautprobleme nach Absetzen der Pille 

Wenn du die passende Hautpflegeroutine gefunden hast und zudem auf deine Ernährung achtest, bietest du deiner Haut bereits eine gute Grundlage, um sich nach und nach zu beruhigen. Bei Akne kannst du allerdings noch auf ein paar weitere Dinge achten, um schnellstmöglich wieder reine Haut zu bekommen: 

  • Bewegung hilft unserem Körper auf ganz verschiedenen Ebenen – doch wusstest du, dass regelmäßiger Sport auch deine Haut unterstützen kann? Der Grund ist, dass mit körperlicher Aktivität der Stresspegel abgebaut wird, welcher ebenso Akne begünstigt. 
  • Alle Textilien, die mit deiner Haut in Berührung kommen, sollten regelmäßig ausgetauscht werden, damit sich keine Bakterien an ihnen sammeln. Dazu gehören etwa dein Kopfkissenbezug sowie dein Handtuch. 
  • Obwohl noch nicht eindeutig belegt ist, dass sich der Konsum von Nikotin auf Akne auswirkt, kann das Rauchen die natürlichen Heilungsprozesse deines Körpers verzögern. 
  • Beim Duschen und Baden solltest du darauf achten, dass deine Haarprodukte nicht an die betroffenen Hautstellen gelangen – besonders bei Akne am Rücken oder im Dekolleté können zum Beispiel silikonhaltige Spülungen und Co. Probleme verursachen. 

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