drei-tage-wach1

Drei Tage wach: Das passiert mit deinem Gehirn auf Schlafentzug

  • via GIPHY

    6

    Die richtige Abendgestaltung

    Der weit verbreitete Irrglaube, dass man sich kurz vor dem Schlafen gehen richtig sportlich auspowern soll, ist falsch. Einzige Ausnahme ist Bettsport. Auch deinen Kopf solltest du am späten Abend nicht mehr anstrengen müssen. Besser ist es, wenn du etwas Entspanntes machst: Yoga, Lesen, Massage oder schöner Musik lauschen.