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Drei Tage wach: Das passiert mit deinem Gehirn auf Schlafentzug

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    Einschlafrituale

    Wir empfehlen ein persönliches Ritual zum Tagesabschluss. Egal, ob du abends „Tatort“ guckst, ein Glas warme Milch mit Honig trinkst, ein Buch liest oder mit deiner besten Freundin quatscht. Wir Gewohnheitstiere stehen einfach auf Wiederholung. Eine gewisse Monotonie am späten Abend fördert das Einschlafen.