10 Fragen, 10 Antworten: Wie lerne ich am effektivsten für meine Klausuren, Christiane Stenger?

Christiane-Stenger-Gedächtnistraining-Lernen-Merken-Prüfung
  • Gedächtnis-Konzentration-Fokus-Ablenkung

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    Wie bleibe ich fokussiert und konzentriert?

    Christiane: „Da hilft dir die Pomodoro-Technik. Du stellst deinen Handy-Timer auf 25 Minuten. In dieser Zeit lässt du dich von nichts und niemandem ablenken. Wenn du das WLAN ausschaltest, denk dran: Wenn du doch mal etwas nachschauen willst, stell es danach wieder ab. Sonst findest du dich irgendwann auf irgendwelchen Youtube-Videos wieder. 25 Minuten sind eine Zeit, mit der sich das Gehirn zufrieden gibt und in der du auch mal Anrufe oder Mails verpassen kannst. Danach machst du fünf Minuten Pause und nach drei oder vier Einheiten eine große Pause. Es ist aber wichtig, dass du deinem Gehirn in diesen Pausen wirklich Ruhe gönnst. Social Media überfordert nur mit neuen Informationen und kann auch ein Grund dafür sein, dass wir am Ende des Tages häufig so kaputt sind. Vielleicht gehst du deshalb lieber kurz raus oder hörst Musik.“

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