Die Kraft der Gedanken und wie wir sie für uns nutzen können

Meditation & Achtsamkeit: (D)ein Selbstversuch

Ich finde, wir sollten dieses bestehende Wissen bereits jetzt schon für uns nutzen. Wir alle rennen Tag für Tag hektisch durch die Gegend, gestresst von der Arbeit, den Verpflichtungen und unseren Beziehungen. Wir verbiegen uns, um aus den Tagen mindestens 28 Stunden herauszuholen und vergessen dabei oftmals richtig präsent zu sein.

Noch nie waren der Fortschritt und die Qualität der medizinischen Versorgungen in der westlichen Welt größer. Und doch machen wir uns durch unseren eigenen Stress krank. Herzinfarkte, Kreislaufstörungen, Burn-Outs und sonstige psychische Erkrankungen sind nur einige wenige Folgen, die durch den puren Stress unserer Gesellschaft ausgelöst werden. Es wird also höchste Zeit zum Innehalten. Einfach mal einen Moment richtig wahrnehmen. Das Essen richtig schmecken. Ein Gespräch mit voller Aufmerksamkeit führen. Richtig zuhören. Momente bewusst und achtsam wahrnehmen. Den Blick einmal vom Äußeren ins Innere lenken – lernen, sich selbst wieder richtig wahrzunehmen. Dafür braucht es noch keine ausgefeilte Meditationstechnik, sondern es reicht schon einen Moment innezuhalten und 10x tief durchzuatmen.