12 ultimative Tipps, um in heißen Sommernächten cool zu bleiben

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Duschen ja – aber nicht zu kalt

Ein weiterer wertvoller Tipp: Vor dem zu Bett gehen duschen. Es tut nicht nur gut, den Alltagsstress loszuwerden sondern ihr spült auch noch den ganzen Schweiß des Tages ab und fühlt euch gleich um einiges frischer und erholter. Die Temperatur sollte aber bei der abendlichen Dusche weder zu heiß noch eiskalt sein, lauwarm ist perfekt. So reguliert sich die Körpertemperatur und der Körper muss nicht, wie nach einem eisigen Schauer, damit kämpfen, diese wieder hoch zu schrauben – das führt nämlich zu nächtlichem Schweiß.