Tipps gegen den Post-Urlaubs-Blues
Den Alltag mit positiven Dingen füllen
Sich mit Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen über das schlechte Wetter, die nervige Arbeit oder andere negative Dinge auszutauschen, trägt eher dazu bei, sich runterziehen zu lassen. Anstatt alle Dinge schlechtzureden, solltet ihr euch auf das Positive in eurem Alltag konzentrieren. Vielleicht ist ein neuer Film im Kino, den ihr schon lange sehen wolltet oder ein neues Restaurant mit eurem Lieblingsgericht hat aufgemacht – versucht aus dem ungeliebten Alltagstrott etwas Positives zu machen.
Die Gefühle zulassen
Die negativen Gefühle zulassen ist um einiges besser als zu versuchen, die Sehnsucht, die man empfindet, auszuschließen. Akzeptiert, dass eure Gefühle nach einer langen Zeit im Urlaub einfach verrückt spielen und euch die Traurigkeit vielleicht erst mal übermannt. Wenn ihr eure Empfindungen nicht versteckt und von euch wegdrückt, habt ihr die Möglichkeit, euch schneller auf positive Gefühle und Dinge zu konzentrieren und den Post-Urlaubs-Blues zu überwinden.
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Bildquelle: Andrew Neel von Pexels; CCO-Lizenz