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Drei Tage wach: Das passiert mit deinem Gehirn auf Schlafentzug

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    Die richtige Umgebungstemperatur

    Beim Schlafen sinkt die Körpertemperatur leicht ab. Wenn es zu heiß im Schlafzimmer ist, wird dieser Mechanismus blockiert und wir wühlen uns auf der Suche einem kühlen Fleckchen im Bett umher. Die ideale Einschlaftemperatur liegt für Schlafanzugträger zwischen 16 und 19 Grad. Bei Nackigschläfern liegt die Temperatur bei kuscheligen 30 Grad Celsius.