Comeback im Lockdown: Trendsport Hula Hoop

Wie effektiv ist Hula Hoop?

Viele Menschen hula-hoopen zum Spaß, andere erhoffen sich vom Training mit dem Reifen schnelle Fitnesserfolge. Doch wie leicht ist es wirklich, mit dem bunten Reifen abzunehmen? Forscher*innen konnten herausfinden, dass man mit Hula-Hoop in einer Stunde bis zu 400 Kalorien verbrennen kann – das ist etwa so viel, wie durch 60 Minuten schnelles Joggen oder anderthalb Stunden Inliner fahren verloren geht. Die tatsächliche Zahl ist abhängig von der Intensität des Trainings und liegt bei den meisten vermutlich etwas niedriger. Dennoch: Zum Abnehmen ist der Hula Hoop gut geeignet. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass nicht nur die Ausdauer trainiert wird, sondern auch verschiedene Muskelgruppen zum Einsatz kommen. So wirkt sich Hula Hoop beispielsweise positiv auf die Bauchmuskulatur oder den unteren Rücken aus. Unser Fazit: Es lohnt sich auf jeden Fall, der neuen Trendsportart eine Chance zu geben!

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Bildquelle: Karolina Grabowska on Pexels, CC0-Lizenz