Warum Sonne glücklich macht
Es geht wieder los! Die Sonne scheint mehr als eine halbe Stunde in der Woche und die Deutschen rennen mit ihren Kindern, Fahrrädern und anderen Sportgeräten nach draußen. Es wird mehr Kuchen gegessen, Kaffee getrunken und gelacht. Die Menschen sind produktiver und doch nicht so unsportlich, wie sie immer dachten. Ausflüge und Spaziergänge stehen auf dem Programm und die graue Stadt, durch die man das letzte halbe Jahr jeden Morgen und jeden Abend im Dunkeln gefahren ist, wirkt gar nicht mehr so hässlich.
Aber woran liegt das? Warum geht es uns so viel besser, wenn die Sonne scheint? Warum haben wir bei schönem Wetter mehr Lust Dinge zu tun?
Über die Haut nehmen wir Sonnenlicht auf, wodurch die Produktion des Hormons Serotonin angekurbelt wird. Serotonin, auch das Glückshormon genannt, macht uns wacher und besser gelaunt. Endorphine werden ausgeschüttet und der Schlaf-Wach-Rhythmus wird stabilisiert. Tagsüber sind wir fitter und nachts schlafen wir tiefer.
Neben der Produktion von Serotonin nehmen wir durch Sonnenlicht auch Vitamin D auf. Dieses gibt dem Immunsystem einen Booster, sodass wir weniger anfällig für Infektionen sind. Außerdem wirkt es sich positiv auf den Blutdruck aus und stärkt unsere Knochen und Zähne. Menschen bewegen sich mehr, was das Stresslevel senken kann.
Licht kann uns gesünder und fröhlicher machen.
Nicht ohne Grund heißt es Winterdepression. Im Winter scheint offensichtlich weniger die Sonne, sodass weniger Serotonin im Körper produziert wird und wir uns deprimierter und schwermütiger fühlen. Im Sommer scheint alles schöner, besser und freundlicher. Die Tage werden länger und die Menschen fangen wieder an zu leben.
Allerdings sollte die Sonne natürlich immer mit Vorsicht, in Maßen und mit Sonnencreme genossen werden. Um seine Laune zu heben und Vitamin D zu tanken, müssen keine stundenlangen Sonnenbäder genommen werden, es reicht ein einfacher Spaziergang. Auch in der Pause auf dem Balkon oder auf dem Fensterbrett zu sitzen, ist immer eine gute Idee.
Solange es währt
Leider ist das Wetter in unseren Breitengraden ja sehr unberechenbar, sodass man nie weiß, wie lange das gute Wetter so anhält. Also geht raus, und genießt das gute Wetter. Die Serie ist auch noch da, wenn es regnet und die Wohnung ist auch nächste Woche noch dreckig.
Und denkt immer dran: Es ist Frühling. Das heißt der Sommer und Grillfeste mit Aperol Spritz und kaltem Bier sind nicht mehr weit.
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Bildquelle: Kaique von pexels, CC0-Lizenz